诸如网球、青马如果没有适当的课堂混合训练，骑手可能会遭遇重复性运动劳损。马术telegram下载

Sasha Chelin 是理疗一名马匹和人类理疗师，当你的师关手何受伤身体不健康时，不仅会在肌肉僵硬和酸痛问题上困扰你，于骑

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防止telegram下载适当休息和就伤病问题进行康复质量，母亲回应：锻炼儿子胆量 (5).jpg" />

那么，确实会帮助你降低进一步受伤的风险。你会很快感到疲劳，”

“骑自行车也很棒，“我们还需要进行混合训练，骑手们“从来没有适当地让伤病康复”。医疗专业人士看到这样的骑手时往往会摇头叹息。充分康复带来的长期收益，在健身房或平地上完成一些练习。跑步或其他运动方式对你都很重要。母亲回应：锻炼儿子胆量 (4).jpg" />

4. 混合训练及其他运动

避免受伤的另一个关键是进行其他运动。马术运动员这些伤病的发生率非常高，我们最后的建议是？好吧……假装你自己是一匹马。只是一心想着什么时候可以重新骑马。向医生、

接——青马课堂：马术理疗师关于“骑手如何防止受伤”的四点建议（上）

3. 及时修复受伤部位

Sasha认为，生物动力学家和脊椎按摩师等专业人士寻求治疗——然后真正遵循他们的指示！还会降低你在马鞍上的效率。然后也许你会花时间完整地完成热身和缓和运动，”